سلمون مشوي مع مايونيز الوسابي والزنجبيل
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك السلمون المشوي مع مايونيز الوسابي والزنجبيل. هذه الوصفة خالية من الغلوتين ، خالية من منتجات الألبان ، فودماب ودية ، وكامل 30 يخدم 4 والتكاليف $8.73 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 1134 سعرة حرارية, 69 جرام بروتين، و 92 جرام دهون. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 52 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. توجه إلى المتجر والتقاط معجون الوسابي; أكثر, زيت نباتي, زيت نباتي, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الليمون الحامض هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ جرانيتا كحلوى. مع ملعقة درجة 95%، هذا الطبق رائع. حاول سلمون مشوي مع مايونيز الوسابي, شرائح سمك السلمون مع مايونيز الوسابي، و تونة ترياكي مع مايونيز الوسابي والزنجبيل المخلل لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بإعداد موقد شواء متوسط السخونة (تأكد من تنظيف شبكة الشواء بفرشاة سلكية).
نقطع نصف الجير إلى أربعة أسافين ونتركه جانبا. صر بدقة تلذذ من الجير كله.
قطع الجير زدستيد في نصف والضغط على عصير من نصف واحد في وعاء صغير (حفظ النصف الآخر لاستخدام آخر). في وعاء متوسط ، اخلطي 1 ملعقة صغيرة. من عصير الليمون مع قشر الليمون والمايونيز ومعجون الوسابي والزنجبيل و 1/4 ملعقة صغيرة. ملح. يقلب على الجمع. تذوق وأضف المزيد من معجون الوسابي إذا كنت تحب نكهة أكثر أناقة. مرر إصبعك على طول كل فيليه سمك السلمون لتشعر بهعظام صغيرة ؛ استخدم ملاقط أو كماشة إبرة لسحب أي شيء تجده. يتبل الفيليه قليلا بالملح والفلفل. ملعقة حوالي 2 تبس. من خليط المايونيز على شرائح سمك السلمون وبردت بقية. باستخدام يديك ، انشر المايونيز في طبقة رقيقة على جميع جوانب الشرائح. عندما تصبح الشواية جاهزة ، ادهن شبكة الشواية بالزيت باستخدام ملقط ومنشفة ورقية مغموسة بالزيت. اشوي السلمون حتى يصبح هشا ومتفحما قليلا على جانب واحد ، حوالي 4 دقائق. اقلبها واستمر في الشواء حتى ينضج السلمون تماما ، لمدة 3 إلى 6 دقائق أخرى.
قدمي السلمون مع القليل من المايونيز وإسفين الجير على الجانب. مرر المايونيز المتبقي على الطاولة.
مع 1 ملعقة صغيرة. الزنجبيل المايونيز والسعرات الحرارية
20 ، السعرات الحرارية من الدهون
39 ، الدهون الأحادية غير المشبعة
قيم هذه الوصفة وعرض الاستعراضات