صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة4
مجلة

سلطة نكهة العسل

سلطة نكهة العسل
سلطة نكهة العسل هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 5. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 104 سعرة حرارية. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الكرفس والخيار والعسل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول سلطة الروبيان المن, سلطة بلاك بيري، و سلطة الجوز المن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة من 1 إلى 1 1/2 لتر ، اخلطي الخل والعسل و 1/4 كوب ماء وبذور الخردل وبذور الكرفس والملح. يترك على نار متوسطة لمدة 5 دقائق ، ثم يغلي على نار عالية مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى تنخفض إلى 1/2 كوب ، حوالي 2 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
لتتبيل اللحوملتتبيل اللحوم
بذور الكرفسبذور الكرفس
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفىالفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
السماح لتبرد.
3
في وعاء السلطة ، يمزج مزيج الخل ، المن ، الخيار ، مكعبات الكرفس ، والعنب. يغطى ويبرد مع التحريك من حين لآخر لمزج النكهات ، على الأقل 15 دقيقة وحتى 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
المن البطيخالمن البطيخ
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
العنبالعنب
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
4
ضجة في أوراق الكرفس والثوم المعمر. في حالة استخدام أوراق الخس الزبدة ، وترتيب على لوحات وسلطة ملعقة عليها.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخس بالزبدةأوراق الخس بالزبدة
جريب فروت أحمر، مقسم إلى نصفينجريب فروت أحمر، مقسم إلى نصفين
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)