صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة25
مجلة

سلطة ماردي البروكلي

سلطة ماردي البروكلي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة ماردي البروكلي. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.95 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وصفة نباتية لها 305 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك طماطم وزيتون جامبو وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 71%. حاول ماردي غرا الكعك, ماردي غرا لحم البقر، و ماردي غرا الكعك لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، يمزج البروكلي والبصل الأحمر والزيتون وقلوب الخرشوف والطماطم والبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
إلى 4 ليمونات، معصورة، مقسمةإلى 4 ليمونات، معصورة، مقسمة
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
2
يضاف الصلصة ويقلب ويغطى ويوضع في الثلاجة لمدة 24 ساعة. سوف تكون الصلصة بمثابة ماء مالح وستظل الخضار طازجة ومقرمشة وسهلة المضغ!
المكونات سوف تحتاج
(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة