سلطة كرنب بروكسل مع وصفة صلصة الخل سوبريساتا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة كرنب بروكسل مع وصفة صلصة الخل سوبريساتا. ل Serving 1.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 296 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك سوبريساتا وزيت زيتون وملح وفلفل كوشير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة كرنب بروكسل مع صلصة الجريب فروت, سلطة كرنب بروكسل مع صلصة لحم الخنزير المقدد الدافئة، و سلطة براعم بروكسل المحلوقة مع صلصة ديجون لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة متوسطة على نار متوسطة ، ثم أضيفي مكعبات سوبريساتا واقليها ، مع التقليب من حين لآخر حتى تصبح مقرمشة قليلا ، حوالي 10 دقائق.
انقل السوبريساتا وأي زيت يتم تقديمه في وعاء صغير ، ثم اخفقه في زيت الزيتون وخل الشمبانيا والمريمية بينما لا يزال ساخنا. بالنسبة للسلطة: باستخدام سكين حاد صغير (أو توخي الحذر الشديد مع مندولين) ، قم بتقطيع كرنب بروكسل إلى قطع صغيرة. يغطى بمنشفة ورقية رطبة ويوضع جانبا.
سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة متوسطة على نار متوسطة ، ثم اقلي الكراث مع التحريك إلى الحد الأدنى ، حتى يصبح لونه بني غامق ، حوالي 20 دقيقة.يقلب كرنب بروكسل مع الصلصة ونصف الكراث ، ويقسم إلى حصص ويقدم مع باقي الكراث.المزيد من وصفات براعم بروكسل على جمهورية الطعام:تجزئة براعم بروكسل
براعم بروكسل مع كبد الدجاج المقلي
بانسيتا كرنب بروكسل المحمص