صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
مجلة

سلطة فيتا وبيبرونسيني الشعير

سلطة فيتا وبيبرونسيني الشعير
سلطة فيتان وبيبرونسيني الشعير هي نباتي الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 368 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.77 دولار لكل وجبة. مزيج من الشعير سريع الطهي والفاصوليا البحرية وخل عصير التفاح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الحمص والشعير والفيتا, سلطة الحمص والشعير والفيتا، و سلطة البنجر المحمص مع الشعير والفيتا والبصل الأحمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى 1 1/2 كوب ماء في قدر متوسطة الحجم ؛ أضف الشعير. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 18 دقيقة أو حتى يمتص السائل ويصبح الشعير طريا.
المكونات سوف تحتاج
الشعيرالشعير
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
يصفى ويشطف تحت الماء البارد ؛ يصفى جيدا.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
3
أثناء طهي الشعير ، اخلطي جبنة الفيتا والطماطم والفلفل والريحان والكبر والخل وزيت الزيتون والثوم والفاصوليا البحرية في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
الفاصوليا البحريةالفاصوليا البحرية
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
الشعيرالشعير
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
يضاف الشعير المطبوخ ؛ يقلب بلطف حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
الشعيرالشعير
5
قدميها على الفور.