صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

سلطة فاكهة التنين مع الزنجبيل والنعناع

سلطة فاكهة التنين مع الزنجبيل والنعناع
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة فاكهة التنين مع الزنجبيل والنعناع. ل 16 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 11 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الزنجبيل والليمون والنعناع ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول وصفة سلطة فاكهة التنين, سلطة والدورف فاكهة التنين الصحية، و الزنجبيل والنعناع تراجع مع الفاكهة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع الفاكهة في نصف طول الحكمة. ثم ، كما تفعل مع الأفوكادو ، استخدم سكينا صغيرا لشريحة لحم الثمرة من الأعلى إلى الأسفل ومن جانب إلى آخر لإنشاء نمط شبكة بوصة. الحرص على شريحة على طول الطريق من خلال الجسد ولكن ليس من خلال الجلود. ثم استخدم ملعقة شوربة كبيرة أو ملعقة تقديم لإخراج الفاكهة المقطعة في وعاء متوسط الحجم. كرر مع كل نصفين. الاحتفاظ بالجلود المجوفة.قلبي قطع الفاكهة مع النعناع المفروم والزنجبيل والعصير من 2 ليمون.أعد السلطة إلى الجلود المجوفة لتكون بمثابة أوعية فردية من السلطة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
2
مقبلات مع أسافين الجير إضافية على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير