وصفاتمجلة
صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة55
أطباق صحّية للغايةالنباتيةنباتي صرفوجبات خالية من منتجات الألبان
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبان
أنواع الأطباقالسلطة
سلطة الكسكس
سلطة شهية
سلطة مقطعة مع قطع من لحم الخنزير المقدد
سلطة الخوخ والبروستيتو والهندباء
سلطة الأرز البري مع فول الصويا الأخضر
سلطة الطماطم الخضراء والحمراء
سلطة بوك تشوي
سلطة بوك تشوي
سلطة الجيلاتين بالتوت البري والبيض
سلطة الجيلاتين بالفواكه
وصفات ذات صلة
خبز الصودا الأيرلندي الأكثر شعبية
فطيرة التوت البري والبرتقال
الأرز الأخضر والبازلاء
كلب عربة شارع نيويورك
مجلة

سلطة فارو مع الطماطم والأعشاب

سلطة فارو مع الطماطم والأعشاب
سلطة فارو مع الطماطم والأعشاب هي نباتي وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 285 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل Serving 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 18 شخصا بهذه الوصفة. مزيج من أوراق البقدونس والفلفل والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أنه يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي ، ويتم في حوالي 55 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سلطة فارو مع الطماطم والأعشاب, سلطة فارو مع الطماطم والأعشاب، و سلطة فارو مع الطماطم والريحان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
يمزج الماء والفارو في قدر متوسطة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
3
إضافة 2 ملاعق صغيرة من الملح. يغلى المزيج على نار عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الفارو ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
4
يصفى جيدا ، ثم ينقل إلى وعاء كبير ليبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
5
نضيف الطماطم والبصل والثوم المعمر والبقدونس إلى الفارو ونقلبها حتى تتحد.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
فاروفارو
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
6
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي الثوم والخل والملح والفلفل وزيت الزيتون معا.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
7
يضاف الخل إلى السلطة ويقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
8
يمكن تبريد السلطة طوال الليل. جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل التقديم.
خبز الصودا الأيرلندي الأكثر شعبية
الأرز الأخضر والبازلاء
كلب عربة شارع نيويورك
لحم خنزير مكرمَل حلو وحامض
قرع محشو باللحم البقري بالكاري
خضروات متبلة لذيذة
طاجن الإفطار
المعكرونة والفاصوليا: باستا إي فاسوي
بيض مخلل غير عادي
سلطة الكسكس