صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة96
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة عباد الشمس الحارة مع صلصة الجزر

سلطة عباد الشمس الحارة مع صلصة الجزر
سلطة عباد الشمس الحارة مع صلصة الجزر هي منتجات الألبان مجانا وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 215 سعرة حرارية. ل Serving 1.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. التوجه الى المتجر والتقاط زيت السمسم الآسيوي, طويل, خلع الملابس, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة مذهلة. حاول جزر حار + سلطة الكينوا مع صلصة جوز الهند والليمون, سلطة الجزر وعباد الشمس، و يوم الأحد خاص البيت خلع الملابس-تبحث عن سلطة خلع الملابس التي هي دسم, حار, ومليئة الأعشاب الطازجة? يمكنك جعل هذه السلطة خلع الملابس في المنزل بسهولة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جعل خلع الملابس: في واسعة ، 3-إلى 4-كيو تي. قدر ، يغلى عصير الجزر على نار متوسطة عالية ، مع التحريك كثيرا ، حتى ينخفض إلى 1/4 كوب ، من 12 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الجزرعصير الجزر
المعدات التي سوف تستخدمها
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
2
تصب في وعاء صغير وتترك لتبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
3
خفقت في المكونات خلع الملابس المتبقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة
4
وفي الوقت نفسه ، سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
5
نخب بذور عباد الشمس في مقلاة ضحلة حتى يصبح لونها ذهبيا فاتحا ، مع اهتزاز المقلاة من حين لآخر ، من 4 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بذور عباد الشمسبذور عباد الشمس
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
السماح لتبرد.
7
تقليم الغشاء والأطراف المنحنية للفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
8
قطع الفلفل بالطول إلى شرائح رقيقة جدا.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
9
في وعاء كبير ، استخدم يديك لإرم وفصل جميع الخضروات حتى تمتزج بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
10
صب البذور وخلع الملابس في الأعلى ؛ تخلط بلطف. يتبل بالملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
11
ملاحظة: يمكن أن تحتوي البراعم النيئة أحيانا على بكتيريا تسبب الأمراض المنقولة بالغذاء ، لذلك يجب على الأطفال وكبار السن وأولئك الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة تجنب تناولها.
المكونات سوف تحتاج
براعمبراعم