صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص2
نقاط الصحة75
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة دجاج جوز الهند

سلطة دجاج جوز الهند
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة دجاج جوز الهند. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 89 جرام بروتين, 119 غرام من الدهون، وما مجموعه 2258 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 10.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 73% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك خردل بني حار وملح وفلفل حريف وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي سلطة دجاج جوز الهند, سلطة دجاج جوز الهند بالكاري، و سلطة دجاج بالكاري بجوز الهند.

تعليمات

1
ل Chicken:.In طبق خبز ضحل أو طبق فطيرة يجمع بين جوز الهند وفتات الخبز. مجموعة aside.In وعاء متوسط الحجم ، يخفق البيض والحليب وخلاصة جوز الهند.اغمس شرائح الدجاج في البيض المخفوق ، ثم اغمسها في الدقيق المتبل.تراجع مرة أخرى في البيض. اضغط على خليط فتات خبز جوز الهند باستخدام راحة اليد. معطف جيدا!
المكونات سوف تحتاج
استخراج جوز الهنداستخراج جوز الهند
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
حزمة خضار مجمدة، مذابةحزمة خضار مجمدة، مذابة
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
مياه إضافيةمياه إضافية
دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)
زيت نباتي، للدهن والقلي العميقزيت نباتي، للدهن والقلي العميق
2 كوب خليط حشوة متبلة بالأعشاب، مطحونة2 كوب خليط حشوة متبلة بالأعشاب، مطحونة
المعدات التي سوف تستخدمها
8 حبال من عرق السوس ملتوية باللون الأسود8 حبال من عرق السوس ملتوية باللون الأسود
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
2
سخني 1/2 بوصة من الزيت في مقلاة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
كريم خالي من الدهونكريم خالي من الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوزة الطيب المطحونة أوجوزة الطيب المطحونة أو
3
يضاف الدجاج المخفوق بجوز الهند إلى الزيت ويقلى على كلا الجانبين حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا. (2-3 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
كريم خالي من الدهونكريم خالي من الدهون
4
أخرجه من المقلاة واتركه لمدة 3 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
جوزة الطيب المطحونة أوجوزة الطيب المطحونة أو
5
قطع في شرائح.للسلطة:.رتب الخضار المختلطة والخرشوف والطماطم وشرائح البيض المسلوق وشرائح الأفوكادو والجبن المبشور والزيتون الأسود على طبق كبير.
المكونات سوف تحتاج
حلويات العجلحلويات العجل
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
شرائح الأفوكادوشرائح الأفوكادو
زيتون أسودزيتون أسود
الخضر المختلطةالخضر المختلطة
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
6
ضع دجاج جوز الهند فوق الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
الخضرالخضر
7
يقدم مع صلصة الخردل بالعسل.ل Dressing:.In وعاء صغير ، والجمع بين جميع المكونات مع خفقت. يمكن أن تجعل قدما وتخزينها في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
عسل الخردلعسل الخردل
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
8
يقدم مع السلطة.

المكونات

397مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)0.5 قلوب الخرشوف مربوط ، استنزفت0.5 قلوب الخرشوف مربوط ، استنزفت1الأفوكادو الناضجة, شرائح (قطع في نصف بالطول حول حفرة, تطور لفصل نصفين, إزالة حفرة مع غيض من ملعقة ومغرفة)الأفوكادو الناضجة, شرائح (قطع في نصف بالطول حول حفرة, تطور لفصل نصفين, إزالة حفرة مع غيض من ملعقة ومغرفة)0(يمكن أن يكون أو المقشود)4 حبات من فطر بورتوبيللو، مغسولة ومقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا4 حبات من فطر بورتوبيللو، مغسولة ومقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفتات الخبز الطازج (ليس من علبة! دوامة 4 شرائح من الخبز الأبيض أو الفرنسي الذي لا معنى له إلى حد ما في محضر الطعام)فتات الخبز الطازج (ليس من علبة! دوامة 4 شرائح من الخبز الأبيض أو الفرنسي الذي لا معنى له إلى حد ما في محضر الطعام)0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل1(يمكن أن يكون أو المقشود)استخراج جوز الهنداستخراج جوز الهند2لارجيسقشرة فطيرة الفتات (كيبلر)قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق ، محنك معدقيق ، محنك مع2البيض المسلوق ، شرائحالبيض المسلوق ، شرائح1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت نباتي، للدهن والقلي العميقزيت نباتي، للدهن والقلي العميق283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الخضر المختلطةالخضر المختلطة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحزمة سازون مع الكزبرة و أشيوتحزمة سازون مع الكزبرة و أشيوت113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)زيتون أسود مقشرزيتون أسود مقشر0(يمكن أن يكون أو المقشود)8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري0(يمكن أن يكون أو المقشود)2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور1(يمكن أن يكون أو المقشود)الملح ، والملح ، و1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبنة شيدر مبشورة ، مبشورةجبنة شيدر مبشورة ، مبشورة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبنة موزاريلا مبشورةجبنة موزاريلا مبشورة340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)صدور الدجاج منزوع العظم منزوعة الجلد ، قصفت إلى 1/4 بوصة سميكة بينصدور الدجاج منزوع العظم منزوعة الجلد ، قصفت إلى 1/4 بوصة سميكة بين1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالخردل البني الحارالخردل البني الحار2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجوز الهند المحلىجوز الهند المحلى2الطماطم ، المصنفة ومكعباتالطماطم ، المصنفة ومكعبات2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت نباتي (للقلي)زيت نباتي (للقلي)