سلطة دجاج البحر الأبيض المتوسط
سلطة الدجاج البحر الأبيض المتوسط هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 820 سعرة حرارية, 87 جرام بروتين، و 37 جرام دهون. ل Serving 6.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 46% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الزعتر والزيتون والزعتر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة دجاج البحر الأبيض المتوسط, سلطة دجاج البحر الأبيض المتوسط، و سلطة دجاج البحر الأبيض المتوسط لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الماء والأوراق المالية في وعاء كبير.
يضاف البصل والجزر والكراث والزعتر وأوراق الغار والبقدونس والفلفل والقرنفل والملح حسب الرغبة. يغلى المزيج ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
يضاف صدور الدجاج ، ويعاد إلى الغليان ، ويقلل الحرارة ، ويترك على نار خفيفة مغطاة جزئيا حتى ينضج الدجاج ، حوالي 20 دقيقة.
يرفع القدر عن النار ويترك الدجاج يبرد في المرق.
إزالة الدجاج (حفظ مرق للحساء في المستقبل!) ، تجاهل الجلد ، وسحب اللحوم من العظام. يمزق اللحم إلى قطع كبيرة ويمزج في وعاء مع زيت الزيتون والأوريغانو. تغطية واسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة لمدة 1 ساعة.
إضافة المكونات المتبقية ، إرم ، وموسم لتذوق مع الملح والفلفل.
قدميها على الفور في درجة حرارة الغرفة.