صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة28
مجلة

سلطة بطاطس مشوية مع جبنة الفيتا والفاصوليا الخضراء والزيتون

سلطة بطاطس مشوية مع جبنة الفيتا والفاصوليا الخضراء والزيتون
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات النباتية الخالية من الغلوتين والبيض واللاكتو إلى صندوق الوصفات الخاص بك، فقد تكون سلطة البطاطس المشوية مع الفيتا والفاصوليا الخضراء والزيتون وصفة يجب عليك تجربتها. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 15 جرامًا من البروتين ، و32 جرامًا من الدهون ، وإجمالي 656 سعرة حرارية . تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. مقابل 3.92 دولارًا أمريكيًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 31% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 38 شخص جربوا هذه الوصفة و أعجبتهم. توجه إلى المتجر واشتري زيت الكانولان وأوراق البقدونس والأوريجانو قليلًا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي، ويتم إعداده في حوالي 30 دقيقة . إنه مثالي للرابع من يوليو . يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة هائلة تصل إلى 81% . جرب سلطة الإصبعيات المشوية مع جبنة الفيتا والفاصوليا الخضراء والزيتونوالفاصوليا الخضراء المتبلة مع الطماطم والزيتون والفيتا وسلطة الإصبعيات المشوية والطماطم مع الفاصوليا الخضراء والجرجير للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد طريقة تحضير هذه الوصفة.
2
يُغلى قدر كبير من الماء المملح ويُطهى الفاصولياء حتى تنضج لمدة 90 ثانية تقريبًا. يُوضع في ماء مثلج، ويُصفى جيدًا، ويُقطع إلى نصفين أو ثلثين، ثم يُحفظ.
المكونات سوف تحتاج
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
ضعي البطاطس في وعاء كبير، ثم غطيها بماء بارد بمقدار 2 بوصة وأضيفي إليها ملعقة كبيرة من الملح. يُغلى المزيج ويُطهى حتى يتم إدخال سكين صغير في وسط البطاطس مع بعض المقاومة، لمدة 5 دقائق تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
4
يُصفى جيدًا، ويُوضع على صينية الخبز، ويُترك ليبرد قليلًا. نصف بالطول.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
5
اخفقي الخل وعصير الليمون والخردل والعسل والملح والفلفل. خفق ببطء في زيت الزيتون حتى يستحلب.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
6
تسخين الشواية إلى درجة حرارة متوسطة. تُقلب البطاطس بزيت الكانولا وتُرش بالملح والفلفل. قم بشويها حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً في البقع، مع التقليب من حين لآخر لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًافلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
7
إزالة وإرم مع بعض من صلصة الخل.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
8
تُمزج البطاطس والفاصوليا الخضراء وجبنة الفيتا والزيتون والأوريجانو في وعاء. يُضاف المزيد من صلصة الخل ويُذوق ويُتبل بالملح والفلفل إذا لزم الأمر. ننثر أوراق البقدونس على الوجه ثم نرش عليها القليل من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية

المكونات

6الروبيان والأوردةزيت الكانولا ، للشواءزيت الكانولا ، للشواء23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةخردل ديجونخردل ديجون2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.فيتا ، انهارتفيتا ، انهارت12البطاطا الإصبعيةالبطاطا الإصبعية6الروبيان والأوردةأوراق البقدونس الطازجة ، للتزيينأوراق البقدونس الطازجة ، للتزيين1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومص العسلص العسل681 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون كالاماتا منزوع النوىزيتون كالاماتا منزوع النوى1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2161 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت زيتون يوناني بكر للغاية ، بالإضافة إلى المزيد للرذاذزيت زيتون يوناني بكر للغاية ، بالإضافة إلى المزيد للرذاذ23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةاوريجانو طازج مقطع قليلااوريجانو طازج مقطع قليلا63 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم6الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.هاريكوت فير ، قلصهاريكوت فير ، قلص2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.هاريكوت فير ، قلصهاريكوت فير ، قلص