صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص15
نقاط الصحة43
مجلة

سلطة برتقال-جرجير-سبانخ

سلطة برتقال-جرجير-سبانخ
سلطة البرتقال والجرجير والسبانخ هي رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 15 حصص. حصة واحدة تحتوي على 67 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل 15 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 3 عشاق الطعام والطهاة. أنه يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي ، ويتم في حوالي 15 دقيقة. مزيج من المشمش الحفاظ ، السبانخ جرجير سالد مزيج ، البصل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلطة السبانخ والجرجير بالبرتقال, سلطة البرتقال والجرجير، و سلطة السبانخ والجرجير البسيطة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي مربى البرتقال وعصير الليمون وزيت الزيتون في وعاء أصغر حتى تمتزج جيدا. الموسم مع الملح و pepper.In وعاء سلطة كبير اخلطي الخضر والبصل مع البرتقال والخل.
المكونات سوف تحتاج
جبنة تاليجيوجبنة تاليجيو
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
ثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصةثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
الخضرالخضر
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
يرش بالبندق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح ضلوع لحم الضأن، عظام مقطعة إلى شرائحشرائح ضلوع لحم الضأن، عظام مقطعة إلى شرائح
3
قدميها على الفور.