صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة6
مجلة

سلطة المعكرونة بالدجاج والخضار

سلطة المعكرونة بالدجاج والخضار
لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات المقبلات، لذا جرب سلطة المعكرونة بالدجاج والخضار. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان تخدم 6 أشخاص وتكلف 81 سنتًا لكل وجبة . تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 9 جرام من البروتين ، و14 جرام من الدهون ، وإجمالي 217 سعرة حرارية . 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل حلو ولحم دجاج وبذور عباد الشمس وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك إعداده. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعتين و25 دقيقة . يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 44% . هذه النتيجة قوية. جرب لحم الضأن المشوي مع سلطة المعكرونة بالخضار النيئة ، وحساء المعكرونة بالخضروات ، والباستا فاجيولي (المعكرونة والفاصوليا) للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير من الماء المغلي المملح، تُسلق المعكرونة حتى تنضج، ثم تُشطف تحت الماء البارد وتُصفى.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
في وعاء كبير، تُمزج المعكرونة مع الدجاج والبصل الأخضر والفلفل الحلو والزيتون والخيار.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
باذنجان صغير مقشر ومقطع مكعباتباذنجان صغير مقشر ومقطع مكعبات
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
تُسكب الصلصة فوق السلطة وتُقلب حتى تتغطى. تبرد لمدة ساعتين قبل التقديم. يرش مع بذور عباد الشمس إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
بذور عباد الشمسبذور عباد الشمس