سلطة المعكرونة الجنوبية الغربية
جنوب غرب سلطة المعكرونة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 81 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 244 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من نواة الذرة والطماطم المعلبة وصلصة الفلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة المعكرونة الجنوبية الغربية, سلطة المعكرونة الجنوبية الغربية الخالية من الغلوتين، و جنوب غرب سلطة المعكرونة محشوة الفطر.
تعليمات
تختلط المعكرونة الفارغة في قدر 4 لتر 2/3 مليئة بالماء المغلي. يغلي بلطف كشف 12 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
في هذه الأثناء ، في وعاء كبير ، اخلطي خلطات التوابل والماء البارد وزيت الزيتون والخل والكزبرة وصلصة الفلفل والكمون.
استنزاف المعكرونة ؛ شطف بالماء البارد. يهز لتصريف جيدا.
إضافة المعكرونة والفاصوليا والطماطم والذرة والزيتون والفلفل والأفوكادو والجبن إلى خليط التوابل. إذا رغبت في ذلك ، تقدم على طبق مبطن بأوراق الخس.
قدميها على الفور ، أو غطيها وضعيها في الثلاجة حتى التقديم.