سلطة المأكولات البحرية عيد الميلاد (كابون ماغرو)
عيد الميلاد سلطة المأكولات البحرية (كابون ماغرو) قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 6 وتكاليف $5.69 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 348 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ليس هناك الكثير من الناس جعل هذه الوصفة, و 7 أن أقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك ملح كوشير والقرنبيط وقشر الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. فهو مثالي ل عيد الميلاد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة فائقة. حاول كانيلوني دي ماغرو, بقايا عيد الميلاد: سلطة لحم البقر المشوي مع صلصة سلطة خل الأرز شبوتل، و جوز الهند بالكاري - حساء المأكولات البحرية (المأكولات البحرية راسا) لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
اخفقي الخل وإكليل الجبل وعصير الليمون والثوم وقشر الليمون في وعاء متوسط حتى يمتزج. خفقت تدريجيا في الزيت والملح والفلفل.
أضف كمية كافية من الماء البارد إلى قدر كبير ثقيل للوصول إلى عمق 2 بوصة. يغلى الماء على نار متوسطة عالية ويضاف الملح.
أضف الفاصوليا الخضراء والجزر والقرنبيط. يطهى حتى يصبح طريا ، 5 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، أزيلي الخضار وضعيها في وعاء لتبرد.
أضف النبيذ إلى ماء الطهي النباتي. اضبط الحرارة حتى ينضج السائل بالكاد.
يضاف سمك القد ويترك على نار خفيفة حتى ينضج تماما ، حوالي 5 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، قم بإزالة سمك القد واتركه جانبا.
أضف المحار والروبيان إلى القدر. يغطى ويطهى حتى يفتح كل المحار ويطهى الجمبري ويصبح معتما في المنتصف ، من 4 إلى 5 دقائق. تجاهل أي محار غير مفتوح.
لتجميع السلطة: رتب الجزر والفاصوليا الخضراء والقرنبيط على طبق كبير. رتب الجمبري والمحار وسمك القد في الأعلى.
رذاذ مع نصف خلع الملابس. رتبي شرائح الليمون والبنجر حول حافة الطبق
قدمي الكابون ماغرو مع الخبز المحمص والصلصة المتبقية جنبا إلى جنب.