صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الفاصوليا الخضراء مع الفجل وبروسسيوتو

سلطة الفاصوليا الخضراء مع الفجل وبروسسيوتو
سلطة الفاصوليا الخضراء مع الفجل وبروسسيوتو قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 199 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك بروسسيوتو وزيت الزيتون والفاصوليا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 31%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول سلطة خضراء مع الفجل والمانشيجو, سلطة خضراء مع زيت الجوز والكرفس والفجل، و الفاصوليا الخضراء وبروسسيوتو نيجيماكي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي الفاصوليا في وعاء كبير من الغليان المملحةالماء حتى هش العطاء ، 4-5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
استنزاف جيدا ؛ بارد. إرم الفاصوليا والفجل ، وبروسيوتو في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الفجلالفجل
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
اخفقي الكرز والخردل والثوم المعمر في وعاء صغير. تدريجياخفق في النفط. الموسم خلع الملابس حسب الذوق معالملح والفلفل. إرم سلطة مع ما يكفيخلع الملابس لمعطف. باستخدام مقشرة الخضار ، احلق سلطة الريكوتا في شرائح رفيعة فوق السلطة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة ريكوتا سلاتاجبنة ريكوتا سلاتا
الخضرواتالخضروات
الخردلالخردل
الثوم المعمرالثوم المعمر
فلفلفلفل
شيريشيري
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
* متوفر في بعض محلات السوبر ماركت وفي متاجر الأطعمة المتخصصة والأسواق الإيطالية.