صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
مجلة

سلطة الفاصوليا الخضراء مع السفرجل المسكر والكراث المقلي

سلطة الفاصوليا الخضراء مع السفرجل المسكر والكراث المقلي
سلطة الفاصوليا الخضراء مع السفرجل المسكر والكراث المقلي هي نباتي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 892 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل $5.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط الكريمة الثقيلة, هاركوتس فيرتس, ثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل طاجن الفاصوليا الخضراء مع الكراث المقلي, طاجن الفاصوليا الخضراء الكريمية مع الكراث المقلي، و طاجن الفاصوليا الخضراء محلي الصنع مع الكراث المقلي المقرمش.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح. املأ وعاء كبير بالماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
أضف نباتات الهاريكوتس إلى الماء المغلي واطهيها حتى تنضج ، حوالي 2 دقيقة ؛ يصفى وينقل إلى الماء المثلج ليبرد ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
هاريكوتس فيرتسهاريكوتس فيرتس
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
3
استنزاف مرة أخرى ، والتخلص من أي المياه الزائدة واستنزاف على المناشف الورقية. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4
يمزج الثوم والقشدة في قدر صغير. يغلى المزيج على نار متوسطة منخفضة ويطهى حتى ينخفض بمقدار الثلثين ، حوالي 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
كريمة دافئة نصف ونصفكريمة دافئة نصف ونصف
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
5
انقله إلى الخلاط وهرسه حتى يصبح ناعما ؛ اتركه يبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
6
في هذه الأثناء ، يغلى السكر وعصير الليمون في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
7
أضيفي قطع السفرجل وقللي الحرارة إلى درجة منخفضة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج ولكن مع الحفاظ على شكلها ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح
8
السماح لتبرد قليلا ، ثم سلالة السفرجل.
المكونات سوف تحتاج
1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح
9
قطع الكراث إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة باستخدام مندولين ؛ افصل القطع إلى حلقات فردية. نقع الكراث في اللبن ، 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
المعدات التي سوف تستخدمها
ماندولينماندولين
10
سخني 2 بوصة من الزيت النباتي في مقلاة ثقيلة القاع على نار متوسطة عالية حتى يسجل مقياس حرارة القلي العميق 350 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
11
يصفى الكراث وينثر في الدقيق ، ثم يضاف إلى الزيت الساخن ويقلى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
1/4 كوب من الكريمة الدافئة (110 إلى 115 درجة)1/4 كوب من الكريمة الدافئة (110 إلى 115 درجة)
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
12
استنزاف على المناشف الورقية. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
13
تسكب كريمة الثوم على 6 أطباق صغيرة. ضعي فوقها نباتات الهاريكوت والكراث المقلي وملعقة من السفرجل المسكر.
المكونات سوف تحتاج
هاريكوتس فيرتسهاريكوتس فيرتس
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح
كريمة دافئة نصف ونصفكريمة دافئة نصف ونصف