صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

سلطة الفاصوليا البيضاء

سلطة الفاصوليا البيضاء
قد تكون سلطة الفاصوليا البيضاء مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 133 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. أعجب 189 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك العسل وقشر الليمون والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. حاول فاصوليا خضراء ، فاصوليا صفراء ، وسلطة طماطم مع صلصة الخل البلسمية البيضاء, سلطة الفاصوليا البيضاء، و سلطة الفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إذا كنت تستخدم الفاصوليا المجففة ، اشطفها أولا ، واختار أي حجارة ، وضعها في وعاء. يغطى بالماء البارد وينقع لمدة 8 ساعات ، أو طوال الليل ، ثم يصفى الفاصوليا ويوضع في قدر.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
وعاءوعاء
2
أضف الثوم وورق الغار وكمية كافية من الماء لتغطية الفاصوليا بمقدار 1 بوصة على الأقل. جلب ليغلي ، وخفض الحرارة ، والغطاء ، ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى الفاصوليا هي العطاء ، حوالي 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
الثومالثوم
الفولالفول
المياهالمياه
3
في وعاء صغير ، اخلطي زيت الزيتون وقشر الليمون وعصير الليمون والعسل والكراث.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
نكهة الليموننكهة الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
الكراثالكراث
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
خفقت على الجمع.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
5
عندما تنضج الفاصوليا ، صفيها جيدا وضعيها في وعاء متوسط الحجم. تجاهل ورقة الغار والقرنفل والثوم.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
أوراق الغارأوراق الغار
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
يضاف ثلث صلصة الخل إلى الفاصوليا الدافئة ويقلب ؛ ثم اتركه لمدة 15 دقيقة ، مع التقليب من حين لآخر. في حالة استخدام الفاصوليا المعلبة ، اشطفها وصفيها ، ثم ارميها مع صلصة الخل.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
الخلالخل
7
في وعاء صغير من الماء المغلي ، طهي البازلاء الثلوج أو البازلاء المفاجئة السكر لمدة 1 دقيقة. باستخدام ملعقة مشقوقة ، ضعها في وعاء من الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
السكر المفاجئة البازلاءالسكر المفاجئة البازلاء
المياهالمياه
البازلاء الثلجيةالبازلاء الثلجية
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
وعاءوعاء
وعاءوعاء
8
استنزاف ، واتركها حتى تجف ، وشريحة رقيقة.
9
في وعاء سلطة كبير ، ضعي الفاصوليا المبردة والبازلاء الثلجية والثوم المعمر والفجل والريحان.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الثلجيةالبازلاء الثلجية
الفجلالفجل
الثوم المعمرالثوم المعمر
باسلباسل
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
10
اسكبي الصلصة المتبقية وقلبي برفق.
11
قدميها على الفور.
12
أعيد طبعها بإذن من أمريكا نمت: قصة البيت الأبيض حديقة المطبخ والحدائق في جميع أنحاء أمريكا من قبل ميشيل أوباما. Foundation 2012 من قبل مؤسسة الحديقة الوطنية. نشرت من قبل ولي العهد, تقسيم راندوم هاوس, المؤتمر الوطني العراقي.ميشيل أوباماهي السيدة الأولى للولايات المتحدة وأم لابنتين. في فبراير من 2010 أطلقت
13
لنتحرك! مبادرة وطنية للتصدي لوباء السمنة لدى الأطفال من خلال جلب طعام صحي إلى المدارس والمجتمعات ، وتشجيع الأطفال على أن يكونوا أكثر نشاطا. أمريكا نمت هو كتابها الأول.