صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة62
مجلة

سلطة الفاصوليا البيضاء

سلطة الفاصوليا البيضاء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الفاصوليا البيضاء. هذه الوصفة تخدم 6. ل 75 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 81 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك صلصة الليمون والفاصوليا مثل الشمال المذهل والثوم المعمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة رائعة. حاول فاصوليا خضراء ، فاصوليا صفراء ، وسلطة طماطم مع صلصة الخل البلسمية البيضاء, سلطة الفاصوليا البيضاء، و سلطة الفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير نقع الفاصوليا في الماء البارد لتغطية 2 بوصة على الأقل 6 ساعات وتصل إلى 1 يوم.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
استنزاف الفاصوليا. في 3 س 4-الكوارت الفاصوليا غطاء قدر مع الماء البارد من قبل 2 بوصة ويترك على نار خفيفة حتى تصبح طرية, 1 إلى 1 1/4 ساعات. بعد حوالي 45 دقيقة ، تبلي الفاصوليا بالملح.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
يصفى الفول في مصفاة وينقل إلى وعاء. قلب صلصة الخل برفق في الفاصوليا الدافئة. يمكن تحضير الفاصوليا حتى هذه النقطة 1 قبل يوم وتبريدها, مكشوف, قبل أن تكون مبردة, مغطى.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
وعاءوعاء
4
شريحة رقيقة الكرفس والبصل الأخضر. يقطع البقدونس والثوم المفروم.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
البقدونسالبقدونس
الكرفسالكرفس
الثومالثوم
لحم مفروملحم مفروم
5
يضاف الكرفس والبصل الأخضر والبقدونس والثوم والثوم المعمر والطرخون إلى الفاصوليا ويقلب عصير الليمون والملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الطرخونالطرخون
البقدونسالبقدونس
الكرفسالكرفس
الثوم المعمرالثوم المعمر
الثومالثوم
الفولالفول
6
قدمي الفاصوليا دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول