صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الشمر والجريب فروت مع الدجاج

سلطة الشمر والجريب فروت مع الدجاج
سلطة الشمر والجريب فروت مع الدجاج هي خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. ل Serving 2.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 204 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط عصير البرتقال ، وتفحم ، والنعناع ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلطة الجريب فروت والشمر, سلطة الشمر والجريب فروت الأحمر، و سلطة الشمر والفجل والجريب فروت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 6 الأولى في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
2
يمزج النعناع والمكونات المتبقية في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
3
يسكب فوق خليط الدجاج ويقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4
قدميها على الفور.

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلمبة الشمر شرائح رقيقةلمبة الشمر شرائح رقيقة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومشرائح رقيقة من النعناع الطازجشرائح رقيقة من النعناع الطازج4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأقسام الجريب فروت الأحمر المعبأة في زجاجاتأقسام الجريب فروت الأحمر المعبأة في زجاجات23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيتون كالاماتا المفروم منزوع النوىزيتون كالاماتا المفروم منزوع النوى0قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومميسو (معجون فول الصويا)ميسو (معجون فول الصويا)2قطع حلوى التوفي من هيث بارزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوممثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من البصل الأحمرشرائح رقيقة من البصل الأحمر4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصدر دجاج محمص منزوعة الجلد منزوعة العظم (حوالي 2 صدر)صدر دجاج محمص منزوعة الجلد منزوعة العظم (حوالي 2 صدر)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخس رومين مقطعخس رومين مقطع2قطع حلوى التوفي من هيث بارالكراث المفرومالكراث المفروم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومخل الشمبانيا أو خل النبيذ الأبيضخل الشمبانيا أو خل النبيذ الأبيض