صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
مجلة

سلطة الذرة والأفوكادو والطماطم

سلطة الذرة والأفوكادو والطماطم
سلطة الذرة والأفوكادو والطماطم هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.52 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 152 سعرة حرارية. هذه الوصفة محبوب من قبل 26 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الأفوكادو والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الأفوكادو والذرة والطماطم, سلطة الذرة والطماطم والأفوكادو، و سلطة الطماطم والذرة والأفوكادو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الذرة والأفوكادو والطماطم والبصل في وعاء زجاجي كبير.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
اخلطي مكونات التتبيلة معا في وعاء آخر ، واسكبيها فوق السلطة ، وقلبيها برفق حتى تمتزج.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو