سلطة الذرة المشوية مع الروبيان المتبل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الذرة المشوية مع الروبيان المتبل. ل Serving 7.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 51% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 780 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 35 جرام دهون. توجه إلى المتجر واحصل على عصير الليمون وزيت الكانولان ومسحوق البصل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 40 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة تبولة روبيان مشوي متبل بالنعناع, الروبيان المتبل بالحمضيات مع البصل المشوي وسلطة البرتقال، و سلطة الروبيان المشوي مع الذرة والأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
معدات خاصة: أسياخ ، إذا خشبية ، نقع في الماء لمدة 20 دقيقة
يمزج الثوم وفلفل الشيبوتل وعصير الليمون وزيت الزيتون والكزبرة حسب الرغبة في محضر الطعام أو الخلاط.
ضعي الجمبري في وعاء متوسط الحجم ، أضيفي التتبيلة وقلبي حتى يغطى. غطي الوعاء بغلاف بلاستيكي وانقعه لمدة 20 دقيقة.
سخن الشواية إلى متوسطة عالية.
أخرج الجمبري من التتبيلة ، وخيطه على أسياخ ، واطهيه على الشواية لمدة 1 إلى 1 1/2 دقيقة أو حتى ينضج.
انقله إلى أطباق التقديم وقدمه مع سلطة الذرة جنبا إلى جنب.
سخن الشواية أو اللاحم على نار متوسطة.
افركي الذرة بزيت الكانولا وتبليها بالملح والفلفل. اشوي الذرة أو اشويها لمدة 7 دقائق أو اقلبها أو حتى تحمر الأذنين قليلا.
إزالة من شواء والسماح لتبرد.
قطعي الحبوب من قطعة خبز وضعيها في وعاء خلط كبير مع الطماطم الكرزية والفلفل الأحمر والبصل الأخضر والجرجير.
في وعاء صغير, إعداد خلع الملابس عن طريق الخفق معا عصير الليمون, زيت الزيتون, ملح, الفلفل ونيليس شواء فرك الجاف, لتذوق.
قلبي السلطة مع الصلصة وقدميها في درجة حرارة الغرفة.
تخلط جميع المكونات في وعاء وتحرك حتى تمتزج. يحفظ في وعاء محكم الإغلاق لمدة تصل إلى 6 أشهر.