صعوبةسهل
جاهز11 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة44
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج والأرز بالكاري

سلطة الدجاج والأرز بالكاري
سلطة الدجاج والأرز بالكاري هي خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 357 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 11 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق الكاري والتفاح غالان ، صدور الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل التفاح غالان هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع أبل الإسكافي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة الأرز بالكاري, سلطة الأرز بالكاري، و سلطة الأرز بالكاري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إعداد الأرز وفقا لتوجيهات الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
2
يوزع الأرز في مقلاة ضحلة ؛ ضعه في الفريزر من 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
أثناء قشعريرة الأرز ، يمزج الزبادي ومسحوق الكاري والملح في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
زباديزبادي
الأرزالأرز
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يضاف الدجاج و 3 مكونات تالية إلى خليط الزبادي مع التحريك حتى يصبح مغطى.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زباديزبادي
5
يقلب الأرز المبرد في خليط الدجاج. تسكب سلطة الدجاج على أوراق الخس ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخسأوراق الخس
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الأرزالأرز

المعدات