سلطة الدجاج المشوي والسبانخ مع صلصة الأناناس الحارة
قد تكون سلطة الدجاج والسبانخ المشوية مع صلصة الأناناس الحارة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 308 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من الملح والأناناس وفلفل هابانيرو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق جيد. حاول سلطة الدجاج المشوي مع صلصة الأناناس الحارة, سلطة الدجاج المشوي مع صلصة الأناناس الحارة، و سلطة الدجاج المشوي والأناناس مع صلصة الأناناس-سيرانو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية.
وضع الدجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي, والجنيه إلى سمك حتى باستخدام مطرقة اللحم أو مقلاة ثقيلة صغيرة.
يرش جانبي الدجاج بالتساوي مع مسحوق الفلفل الحار والملح. معطف الدجاج بخفة مع رذاذ الطبخ.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
أخرجه من المقلاة واتركه جانبا.
يمزج نصف الأناناس والكزبرة وعصير البرتقال والخل والهابانيرو والثوم في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة. مع الخلاط ، أضيفي زيت الزيتون تدريجيا حتى يمتزج.
يمزج الأناناس المتبقي والجيكاما والمكونات المتبقية في وعاء كبير.
رذاذ مع 3/4 كوب خلع الملابس ، وإرم بلطف إلى معطف. قسم السلطة بالتساوي بين 4 أطباق.
قطع الدجاج عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة; تقسيم الدجاج بالتساوي على السلطة.
رشي السلطات بالتساوي مع تتبيلة 1/4 كوب المتبقية.