صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة15
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج البلسم

سلطة الدجاج البلسم
قد تكون سلطة الدجاج البلسم مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 34 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 429 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على زيتون كالاماتان والكوسا والشمر وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل كوسة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الدجاج البلسم, سلطة الدجاج البلسم، و سلطة دجاج البطيخ البلسم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الشواية على ارتفاع. إرم شرائح الكوسة والشمر في 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل. اشوي (على دفعات ، إذا لزم الأمر) حتى تنضج فقط ، من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب للكوسة ، من 3 إلى 4 دقائق لكل جانب للشمر.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
كوسةكوسة
الشمرالشمر
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
أخرجه من الشواية واتركه يبرد قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
قطع بالعرض إلى قطع 1/2 بوصة.
4
إزالة الجلد من الدجاج ، وسحب اللحوم من العظام واللحوم أجاد. في وعاء كبير ، اخلطي الدجاج مع سلطة الخضار والخضروات المشوية. أضيفي الطماطم والزيتون والموزاريلا والريحان.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
موزاريلاموزاريلا
الخضرواتالخضروات
طماطمطماطم
اللحوماللحوم
الزيتونالزيتون
باسلباسل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
في وعاء آخر ، اخلطي الخل والسكر و 1/4 ملعقة صغيرة. كل الملح والفلفل. يقلب لإذابة السكر.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
أضف 3 ملاعق كبيرة متبقية. زيت الزيتون ، الخفقان إلى الجمع.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
7
يرش صلصة الخل على السلطة ويقلب ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل

المكونات

33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةفخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الريحان المفرومة تقريباأوراق الريحان المفرومة تقريبا4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن10 اوقية (الاونصة) طماطم كرزية (حوالي النصف10 اوقية (الاونصة) طماطم كرزية (حوالي النصف3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.رئيس الشمر (حوالي ، شرائح 1/4 بوصة سميكةرئيس الشمر (حوالي ، شرائح 1/4 بوصة سميكة1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.موزاريلا طازجة ، مقطعة إلى قطع 1/4 بوصةموزاريلا طازجة ، مقطعة إلى قطع 1/4 بوصة571 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/3 كوب زيتون كالاماتا منزوع النوى ، كل مقطع إلى نصفين بالطول1/3 كوب زيتون كالاماتا منزوع النوى ، كل مقطع إلى نصفين بالطول1421 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.سلطة خضراء مختلطةسلطة خضراء مختلطة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.دجاج مشوي صغير (حولدجاج مشوي صغير (حول8الروبيان والأوردةملح وفلفلملح وفلفل2قطع حلوى التوفي من هيث بارعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري5101 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كوسة (حول كل منهما) ، مقطعة بالطول إلى شرائح بسمك 1/4 بوصةكوسة (حول كل منهما) ، مقطعة بالطول إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة