سلطة الدجاج الايطالية المشوية

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة الدجاج الإيطالية المشوية. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب على 228 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 26 سيقول أنه ضرب المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. إذا كان لديك الخل البلسمي والماء ومزيج الصلصة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الدجاج المشوي الايطالية, ستيك إيطالي مع سلطة راديتشيو المشوية، و سلطة المعكرونة الإيطالية مع لحم الخنزير المشوي.
تعليمات
في وعاء متوسط ، اخلطي الخل والماء. ضجة في مزيج خلع الملابس. ضجة في الزيت. تقسيم خليط خلع الملابس في النصف.
ضع الدجاج في طبق زجاجي أو بلاستيكي ضحل أو كيس تخزين طعام بلاستيكي شديد التحمل.
صب نصف خليط الصلصة فوق الدجاج ؛ تحويل الدجاج إلى معطف. غطي الطبق أو كيس الختم وضعيه في الثلاجة لمدة 15 دقيقة. يغطى المزيج المتبقي ويوضع في الثلاجة.
تسخين الفحم أو شواية الغاز للحرارة المباشرة.
إزالة الدجاج من ماء مالح. يغطى الدجاج ويشوى على نار متوسطة لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، مع التقليب والتنظيف بالفرشاة بالتتبيلة من حين لآخر ، حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عند قطع مركز الجزء السميك (170 F فهرنهايت). تجاهل أي ماء مالح متبقي.
خدمة الدجاج على سلطة الخضر مع ما تبقى من خليط خلع الملابس. قمة مع الطماطم.