صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة10
مجلة

سلطة الحمضيات مع إكليل الجبل المقلي والزيتون

سلطة الحمضيات مع إكليل الجبل المقلي والزيتون
قد تكون سلطة الحمضيات مع إكليل الجبل والزيتون المقلي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذا خال من الغلوتين, فودماب ودية, كامل 30, وتخدم وصفة نباتية 8 والتكاليف 43 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 210 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على برتقال كارا كاران والزيتون المعالج بالزيت وملح الكوشر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلطة الحمضيات مع إكليل الجبل المقلي والزيتون, زيتون الحمضيات والشمر وإكليل الجبل، و سلطة الحمضيات مع الزيتون وراديتشيو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
صب الزيت النباتي في ثقيل صغيرمقلاة على عمق 1". دعم مقياس الحرارة العميقة في الزيت حتى يتم غمر المصباح ؛ يسخن الزيت على نار متوسطة إلى 350 F فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
2
إضافة أربعة 3 " روزماري الأغصان إلى النفط وتقلى حتى هش ومشرق الأخضر ، 10-15 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
روزماريروزماري
زيت الطهيزيت الطهي
3
انقله إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية ؛ يتبل قليلا بملح الكوشر.
المكونات سوف تحتاج
ملح كوشيرملح كوشير
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
4
أضف 10 زيتون أسود محفور بالزيت إلى الزيت ؛ تقلى حتى تتوقف الفقاعات ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أسودزيتون أسود
زيت الطهيزيت الطهي
5
مكان على طبق من ذهب مع إكليل الجبل. قطاع روزماري يترك من الأغصان. يقطع الزيتون. باستخدام سكين صغير حاد ، وقطع قشرةواللباب الأبيض من 6 البرتقال الدم و6 البرتقال كارا كارا.
المكونات سوف تحتاج
برتقال الدمبرتقال الدم
روزماريروزماري
أورانجأورانج
الزيتونالزيتون
لحم مفروملحم مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
6
قطع بالعرض إلى1 / 2" جولات ؛ ترتيب على طبق. هل قبل: البرتقال ، روزماري ، والزيتون يمكن أن يكونأعدت قبل 6 ساعات. تغطية وشرائح البرتقال. تخزين روزماري بشكل منفصلوالزيتون محكم في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
روزماريروزماري
أورانجأورانج
الزيتونالزيتون
7
البرتقال الموسم بخفة مع الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج ؛ رذاذ مع2 ملاعق طعام من زيت الزيتون البكر الممتاز.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
أورانجأورانج
الملحالملح
8
يرش إكليل الجبل والزيتون المفروم فوق البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
روزماريروزماري
أورانجأورانج
الزيتونالزيتون