صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة37
مجلة

سلطة الحمص الدافئة

سلطة الحمص الدافئة
إذا كان لديك حوالي 55 دقيقة لقضاء في المطبخ ، قد تكون سلطة الحمص الدافئة ممتازة نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو وصفة لمحاولة. ل Serving 1.77 لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 4. حصة واحدة تحتوي على 278 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. قام العديد من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة ، و 195 سيقولون إنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر واحصل على عصير الليمون وجبن الفيتا والأعشاب وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رهيبة من 95%. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا سلطة الكوريزو والحمص الدافئة, سلطة الحمص الدافئة مع الطماطم، و سلطة الحمص الدافئة مع الجرجير.

تعليمات

1
سخن الفرن على مروحة 200 درجة مئوية/220 درجة مئوية / غاز تقليدي
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
نضع البصل والكوسة والفلفل والطماطم في صينية تحميص ضحلة ونتبل بالفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
رذاذ مع 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وإرم جيدا. مشوي لمدة 30 دقيقة ، مع التحريك في منتصف الطريق ، حتى تنضج الخضار وتبدأ في التحول إلى اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
4
في هذه الأثناء ، اخلطي عصير الليمون وزيت الزيتون المتبقي لعمل صلصة. يتبل بالملح والفلفل ويقلب في الأعشاب.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
5
عندما تنضج الخضار ، اتركها لتبرد لمدة 5 دقائق ، ثم ضعها في وعاء مع الحمص والفيتا والتتبيلة. يقلب برفق قبل التقديم. بقايا الطعام باردة لذيذة وتقدم مع خبز بيتا.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي