صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة4
مجلة

سلطة البيض الهندباء

سلطة البيض الهندباء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة البيض الهندباء. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الغلوتين الحرة ، الألبان الحرة ، كامل 30 ، وصفة نباتية لديها 227 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 82 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 8 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والبيض والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول ساندويتش سلطة البيض الصحي, سلطة معكرونة البيض الشيطانية، و شطائر شاي سلطة بيض الأفوكادو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع البيض في طبقة واحدة في قدر 2 لتر. يغطى بالماء البارد على الأقل 1 بوصة فوق البيض. تغطية قدر ؛ الحرارة إلى الغليان.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
إزالة من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف مغطاة 15 دقيقة.
3
استنزاف. ضع البيض على الفور في ماء بارد مع مكعبات ثلج أو مرر الماء البارد فوق البيض حتى يبرد تماما.
المكونات سوف تحتاج
حلوى جيلاتينية منقذة للحياةحلوى جيلاتينية منقذة للحياة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
4
للتقشير ، اضغط برفق على كل بيضة على سطح العمل حتى تتشقق القشرة بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
5
لفة بلطف بين اليدين لتخفيف قذيفة. بدءا من نهاية كبيرة ، قشر البيض تحت الماء البارد للمساعدة في إزالة القشرة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
6
في وعاء متوسط ، يقطع البيض بالسكين أو خلاط المعجنات.
المكونات سوف تحتاج
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
7
يضاف المايونيز ومسحوق الكاري والملح والفلفل ؛ تخلط بالشوكة حتى تمتزج. ملعقة سلطة البيض في أوراق الهندباء.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
سلطة البيضسلطة البيض
الهندباءالهندباء
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً