صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
مجلة

سلطة البنجر مع الجوز بالكاري

سلطة البنجر مع الجوز بالكاري
قد تكون سلطة البنجر مع الجوز بالكاري مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 177 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.2 لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من الملح والملح والنعناع وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة من 29%. حاول سلطة البنجر مع شيفر والجوز, سلطة البنجر مع جبن الماعز والجوز، و سلطة البنجر الخام مع الجوز وجبن الماعز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقليم البنجر ، وترك الجذور و 1 " ينبع. فرك البنجر بفرشاة الخضار.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
2
ضع البنجر في قدر متوسطة الحجم ؛ أضف الماء لتغطية. يغلى المزيج ويغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة من 35 إلى 40 دقيقة أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
3
استنزاف ؛ شطف بالماء البارد ، واستنزاف مرة أخرى. تقليم السيقان والجذور ، وفرك الجلود.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
4
قطع البنجر إلى 1 " قطعة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
5
يمزج الكراث المفروم مع 4 مكونات في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
6
إضافة البنجر. تغطية والبرد 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
7
تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
إضافة مسحوق الكاري والسكر ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
9
إضافة الجوز ، ويطهى مع التحريك باستمرار ، 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
10
إرم الخضر في زيت الزيتون ؛ تقسيم بين 6 لوحات. أعلى مع سلطة البنجر والجوز بالكاري.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
الخضرالخضر
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب