صعوبةعادي
جاهز10 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة14
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة البروكلي سوبريم

سلطة البروكلي سوبريم
هل تحتاج إلى طبق جانبي خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان ؟ يمكن أن تكون سلطة البروكلي سوبريم وصفة رائعة يمكنك تجربتها. تكفي هذه الوصفة 20 شخصًا. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 12 جرامًا من البروتين ، و 29 جرامًا من الدهون ، وإجمالي 402 سعرة حرارية . مقابل 1.07 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 19% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من زهور البروكلي والسكر والمايونيز وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق . يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع نسبة 55% ، يعتبر هذا الطبق جيدًا جدًا. جرب سلطة البروكلي سوبريم ، والبروكلي سوبريم ، والبروكلي سوبريم للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء سلطة كبير، يُمزج البروكلي والعنب والكرفس والبصل. في وعاء صغير، اخلطي المايونيز مع السكر والخل.
المكونات سوف تحتاج
1-1/3 كوب من اللوز المقطع والمحمص1-1/3 كوب من اللوز المقطع والمحمص
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
العنبالعنب
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
يُسكب فوق خليط البروكلي ويُقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
3
يغطى ويبرد لمدة 4 ساعات على الأقل أو طوال الليل. قبل التقديم مباشرة، يقلب بلطف في لحم الخنزير المقدد واللوز.
المكونات سوف تحتاج
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة