صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة70
مجلة

سلطة البروكلي بالجبن الأزرق

سلطة البروكلي بالجبن الأزرق
سلطة البروكلي بالجبن الأزرق هي رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 117 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك صلصة الجبن والملح والفلفل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجانبي. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل سلطة البروكلي والجبن الأزرق, سلطة البروكلي والقرنبيط والجبن الأزرق، و خبز الجبن الأزرق البروكلي.

تعليمات

1
قطع الزهيرات من البروكلي. مع مقشرة الخضار ، قشر سيقان ، وشريحة 1/2 بوصة سميكة. يغلى قدر كبير من الماء. اغمر زهور البروكلي والسيقان في الماء المغلي لمدة 1 إلى 2 دقيقة ، حتى تصبح خضراء زاهية.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
بطاطس يوكون أو بطاطس بيضاء، مقطعة إلى نصفينبطاطس يوكون أو بطاطس بيضاء، مقطعة إلى نصفين
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
استنزاف وبارد.
3
في وعاء ، اخلطي البروكلي والطماطم وصلصة الجبن الأزرق. يتبل بالملح والفلفل الأبيض.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الجبن الأزرقصلصة الجبن الأزرق
1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 باذنجان صغير (1 رطل)، مقشر ومقطع إلى مكعبات1 باذنجان صغير (1 رطل)، مقشر ومقطع إلى مكعبات