صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة22
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الأفوكادو المأكولات البحرية مع الزنجبيل

سلطة الأفوكادو المأكولات البحرية مع الزنجبيل
المأكولات البحرية سلطة الأفوكادو مع الزنجبيل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 5.24 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 27 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 208 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الماء ومعجون تشيلي المشوي التايلاندي والكرفس وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة باستا المأكولات البحرية المبردة مع صلصة زبادي الزنجبيل, سلطة الأفوكادو مع صلصة الجزر والزنجبيل، و سلطة النكتارين والأفوكادو مع صلصة الزنجبيل والليمون.

تعليمات

1
يغلى 2 لتر من الماء في قدر كبيرة ؛ خففي الحرارة إلى متوسطة واتركيها على نار هادئة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
2
يضاف الجمبري ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
3
إزالة الروبيان مع ملعقة فترة زمنية محددة.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
4
يضاف الإسكالوب إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
5
استنزاف ؛ بارد 10 دقائق.
6
يمزج الجمبري والاسكالوب والكرفس و 5 مكونات تالية (من خلال الأفوكادو) في وعاء كبير ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
7
يمزج الكزبرة والمكونات الـ 6 التالية (من خلال معجون تشيلي) في وعاء متوسط الحجم مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
معجون الفلفل الحارمعجون الفلفل الحار
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
8
إضافة خليط الكزبرة إلى خليط الروبيان ، القذف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
9
مكان 1 كوب قلص جرجير على كل من 6 لوحات; أعلى كل مع حوالي 1 كوب المأكولات البحرية والأفوكادو الخليط.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
كوسة غير مقشرة ومقطعةكوسة غير مقشرة ومقطعة

المكونات

1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةقلص جرجير ، مقسمةقلص جرجير ، مقسمة1الأفوكادو الناضج المقشر المفروم ناعماالأفوكادو الناضج المقشر المفروم ناعما3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.خليج الاسكالوبخليج الاسكالوب1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر المفرومالجزر المفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكرفس المفرومالكرفس المفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخيار المفرومالخيار المفروم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومصلصة السمكصلصة السمك2القشرة: فتات بسكويت غراهامالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة2قطع حلوى التوفي من هيث بارالزنجبيل الطازج المبشور المقشرالزنجبيل الطازج المبشور المقشر1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم3القشرة: فتات بسكويت غراهامعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم الكركند المطبوخ المفروم خشنالحم الكركند المطبوخ المفروم خشنا1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومخل الأرز المتبلخل الأرز المتبل3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الروبيان ، مقشر و ديفيندالروبيان ، مقشر و ديفيند1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوملفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة1أوريو محشو مزدوجمعجون تشيلي محمص تايلانديمعجون تشيلي محمص تايلاندي2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص