سلطة الأرز السوشي لفة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب سلطة أرز السوشي. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 456 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من عجينة الوسابي وأوراق الشيسو والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الأرز السوشي لفة, الأرز اليد الحرة لفة المدخن سمك السلمون السوشي، و حار التونة سلطة السوشي لفة.
تعليمات
شطف الأرز في عدة تغييرات من الماء البارد في وعاء حتى الماء هو واضح تقريبا ، ثم تصفى في مصفاة 30 دقيقة.
جلب الأرز و 1 3/4 كوب ماء ليغلي في 3-إلى 4 لتر مقلاة ثقيلة, ثم يترك على نار خفيفة, مغطى, 2 الدقائق.
يرفع عن النار ويترك الأرز يقف ، مغطى ، 10 دقائق (لا ترفع الغطاء).
في حين يقف الأرز ، وجلب الخل والسكر والملح فقط ليغلي في قدر صغير جدا ، مع التحريك باستمرار حتى يذوب السكر ، ثم بارد 2 دقيقة.
يوزع الأرز في مقلاة خبز ضحلة كبيرة ، ثم يرش بمزيج الخل ويقلب بملعقة خشبية.
احلق شرائح رفيعة بالطول من الجزر باستخدام مقشرة خضروات ، ثم اقطع الشرائح قطريا إلى شرائح بعرض 1/4 بوصة.
خفقت معا الوسابي, تبقى 1 1/2 ملاعق كبيرة من الماء, والزيت في وعاء, ثم يضاف الأرز, جزر, خيار, البصل الأخضر, الزنجبيل مخلل, وبذور السمسم وإرم بلطف.
نصف ، حفرة ، وقشر الأفوكادو وقطع بالعرض إلى شرائح 1/4 بوصة سميكة. ترتيب 2 أوراق شيسو (في حالة استخدام) على كل من 4 لوحات. أعلى مع الأفوكادو وخليط الأرز ويرش مع شرائح نوري.