سكامبي مبشور في صلصة النبيذ الأبيض
سكامبي مبشور في صلصة النبيذ الأبيض قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية تقدم 4 وتكاليف Serving 4.38 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 32 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 398 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. 2 كان الناس سعداء أنهم حاولوا هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. مزيج من النبيذ والفلفل الحار والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل صلصة النبيذ الأبيض, الدجاج في صلصة النبيذ الأبيض، و المحار مع صلصة النبيذ الأبيض.
تعليمات
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف قشور الروبيان ويطهى لمدة 2 دقيقة مع التحريك باستمرار. خفض الحرارة إلى متوسطة ، وإضافة الكراث والجزر والكراث. تغطية ويطهى لمدة 2 دقيقة لعرق الخضار. يتبل بالفلفل الحلو والفلفل الحار ويخلط جيدا. ضجة في الكونياك والنبيذ الأبيض والماء ومرق السمك. ينضج بلطف لمدة 10 دقائق.
صفي السائل من المقلاة إلى مقلاة أخرى ، مع الضغط على أي عصائر من قشور الجمبري والخضروات. تجاهل المواد الصلبة. أعد السائل المصفى إلى الحرارة ، وحركه في الكريمة. يتبل بالملح والفلفل ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق على نار متوسطة منخفضة.
إزالة من الحرارة ، وخفقت في صفار البيض.
سخن دجاج الفرن الخاص بك. في مقلاة منفصلة ، سخني زيت الزيتون المتبقي.
إضافة الروبيان; طبخ ويقلب لمدة 1 دقيقة. قسم الروبيان بالتساوي بين أربعة أطباق آمنة للفرن.
تسكب الصلصة فوق كل جزء من الروبيان.
ضع الأطباق على صينية خبز.
اشوي أطباق الجمبري لمدة 2 إلى 3 دقائق ، أو حتى يصبح لونها بنيا جيدا في الأعلى.
أخرجيها من الفرن ورشي الثوم المعمر فوقها.