سباغيتي كوسة حريف
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب معكرونة الكوسة اللذيذة. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 383 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل وجبن البارميزان وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول السباغيتي مع البولونيز حريف, السباغيتي وبولونيز حريف، و حريف السباغيتي فريتاتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
إزالة 1 شيلي (أصغر لأقل التوابل ، أكبر لأكثر) و 1 ملعقة كبيرة صلصة من العلبة (احتياطي صلصة المتبقية لاستخدام آخر).
إزالة البذور من شيلي (للحرارة الزائدة ، وترك البذور في) ؛ اللحم المفروم شيلي.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة شيلي, صلصة, والثوم; سوت 1 دقيقة.
يطهى مع التحريك باستمرار لمدة 4 دقائق. إرم المعكرونة مع خليط الكوسة.
يرش الملح والفلفل والجبن.