زهر الكوسة وفونتينا بانيني
كوسة زهر وفونتينا بانيني هو نباتي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.27 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 402 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 34 جرام دهون. وقد حاول 5 أشخاص وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك س الخبز ريفي, الجبن فونتينا, زيت الزيتون بالإضافة إلى إضافية, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك جعله. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول بروسسيوتو ، فونتينا ، وفيج بانيني, الخرشوف وفونتينا بانيني، و التفاح الحلو فونتينا بانيني لوصفات مماثلة.
تعليمات
شطف بلطف وأزهار الكوسة الجافة.
حرارة3 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة نونستيك كبيرةمتوسطة-حرارة عالية.
إضافة أزهار و سوتé حتى تبدأ في البني في البقع ، وتحولفي كثير من الأحيان ، حوالي 2 دقيقة.
يرش 1/4 ملعقة شاي فلور دي سيل و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض.
نقل أزهار إلى المناشف الورقيةومسح بلطف النفط الزائد.
ضع 4 شرائح خبز على سطح العمل.
يرش 1/2 كوب فونتينا على كل شريحة. توبيتش مع 5 أزهار. أعلى مع المتبقية 4 شرائح الخبز ؛ اضغط لأسفل لضغط.ادهني جانبي الخبز بالزيت برفق.
إذا كنت تستخدم شواء بانيني ، طهي كل ساندويتشحتى لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 7 دقائق. إذا كان استخدام مقلاة نونستيك ، مقلاة الحرارة على الحرارة المتوسطة ؛ إضافة السندويشات إلى مقلاة،ثم أعلى مع مقلاة ثقيلة الثانية لتثقل. شويالسندويشات حتى لونها بنيا ذهبيا والجبنيذوب ، حوالي 4 دقائق لكل جانب.