ريبوليتا الإيطالية (حساء الخضار والخبز)
قد تكون الريبوليتا الإيطالية (حساء الخضار والخبز) وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 346 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والكراث والملح والفلفل المطحون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل كوسة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 ساعات و 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 87%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل ريبوليتا (حساء الخبز الإيطالي), ريبوليتا (حساء الخضار والفاصوليا والخبز القديم)، و ريبوليتا (حساء الملفوف الإيطالي المعاد غليه).
تعليمات
ضعي زيت الزيتون في مقلاة عميقة وسخنيه على نار متوسطة عالية. ضجة في البصل ، ويطهى حتى شفافة ، حوالي 5 دقائق.
اخلطي الجزر والكرفس والبطاطس والكوسا والكراث. يقلب ويطهى 5 دقائق أكثر.
صب الماء الساخن لتغطية الخضار. ضجة في السلق السويسري ، الملفوف سافوي ، واللفت. تغطية ، وخفض الحرارة إلى متوسطة ، ويترك على نار خفيفة لمدة 1 ساعة.
ضع 1 علبة فاصوليا في الخلاط أو وعاء محضر الطعام. امزج حتى تصبح ناعمة. قلب الفاصوليا المهروسة في خليط الخضار مع العلبة الثانية من الفاصوليا. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. ضجة في هريس الطماطم.
تحضير الحساء عن طريق وضع شرائح الخبز مع خليط الخضار في طبق خزفي أو طبق حساء. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 8 ساعات على الأقل أو طوال الليل.
لتقديم الحساء ، ضعه في قدر وأعد تسخينه على نار متوسطة.