روزماري-حمص الفاصوليا البيضاء
روزماري-الحمص الفاصوليا البيضاء يتطلب حولها 13 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 62 سعرة حرارية. ل 13 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الشرقي الأوسط. إذا كان لديك كمون مطحون وماء وطحينة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول حمص الفاصوليا البيضاء وإكليل الجبل, الثوم المحمص ، روزماري والفاصوليا البيضاء الحمص، و حمص الفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة صغيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
أضف الثوم وإكليل الجبل والكمون. سوت 1-2 دقائق أو حتى يبدأ الثوم إلى اللون البني.
إزالة من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف 10 دقائق
ضعي الفاصوليا و 2 ملعقة طعام من الماء وعصير الليمون والطحينة والملح في الخلاط أو محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
إضافة خليط الثوم و 1 1/2 ملاعق كبيرة من الماء ، إذا لزم الأمر ، حتى انتشار هو المطلوب الاتساق.
وضع انتشار في وعاء صغير ومقبلات مع الأغصان روزماري ، إذا رغبت في ذلك.
قدميها في درجة حرارة الغرفة ، أو غطيها واتركيها تبرد حتى تصبح جاهزة للاستخدام.
تقدم مع خبز البيتا أو الخضار الطازجة.