صعوبةسهل
جاهز3 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة43
مجلة

ربطات عنق مع خضروات الربيع والثوم المحمص

ربطات عنق مع خضروات الربيع والثوم المحمص
حصة واحدة تحتوي على 579 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 5 عشاق الطعام والطهاة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الربيع حدث. مزيج من نباتات الهاريكوتس ، والطماطم بالفرن ، وجبن البارميزان ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 3 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول شوربة كريمة الهليون المحصولي مع خضروات الربيع المحمصة بالثوم, كونجي مع خضروات الربيع وزيت الثوم الأخضر، و الثوم-يفرك الكتف لحم الخنزير مع الخضروات الربيع لوصفات مماثلة.

المكونات

12قلم رصاص الهليون مقطعة إلى شرائح 2 بوصةقلم رصاص الهليون مقطعة إلى شرائح 2 بوصة340فلفل هابينروالقوس التعادل المعكرونةالقوس التعادل المعكرونة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنب السكرب السكر1الجزر ، قلص ومقطعة إلى شرائح رقيقةالجزر ، قلص ومقطعة إلى شرائح رقيقة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفولفغانغ بوك-مرقة دجاج مشوية مجانيةفولفغانغ بوك-مرقة دجاج مشوية مجانية1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء الطازجةالبازلاء الطازجة57فلفل هابينروهاركوتس فيرتس أو الفاصوليا الخضراء ، قلصهاركوتس فيرتس أو الفاصوليا الخضراء ، قلص4القشرة: فتات بسكويت غراهامأوراق البقدونس الإيطالية الطازجة المفرومة 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشيرأوراق البقدونس الإيطالية الطازجة المفرومة 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير2القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت منكه من الطماطم المجففة بالفرن (انظر الوصفة المنفصلة)زيت منكه من الطماطم المجففة بالفرن (انظر الوصفة المنفصلة)2قطع حلوى التوفي من هيث باركل زعتر طازج مفروم ، أوراق زعتركل زعتر طازج مفروم ، أوراق زعتر1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة بارميزان مبشورة طازجةجبنة بارميزان مبشورة طازجة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالثوم المحمص (انظر وصفة منفصلة)الثوم المحمص (انظر وصفة منفصلة)2القشرة: فتات بسكويت غراهامالطماطم المجففة بالفرن (انظر الوصفة المنفصلة)الطماطم المجففة بالفرن (انظر الوصفة المنفصلة)4القشرة: فتات بسكويت غراهام(1/2 عصا) زبدة غير مملحة ، مقطعة إلى قطع صغيرة(1/2 عصا) زبدة غير مملحة ، مقطعة إلى قطع صغيرة4الروبيان والأوردةفلفل أبيض مطحون طازجفلفل أبيض مطحون طازج