صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

دجاج هويسين مقلي مع بذور السمسم

دجاج هويسين مقلي مع بذور السمسم
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون دجاج هويسين المقلي مع بذور السمسم وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 449 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح وبذور السمسم والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل بروكلي مقلي مع بذور السمسم, الدجاج اللزج مع بذور السمسم، و دجاج آسيوي من الفخار مع حبات السمسم المقلية.

المكونات

4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.صدر دجاج مقطع إلى قطع صغيرة الحجمصدر دجاج مقطع إلى قطع صغيرة الحجم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزنجبيل ، مقشر ، مفرومزنجبيل ، مقشر ، مفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل أخضر ، شرائح ، مع سيقان خضراء طرية للتزيينبصل أخضر ، شرائح ، مع سيقان خضراء طرية للتزيين791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أحمر ، قطع 1 بوصةفلفل أحمر ، قطع 1 بوصة2قطع حلوى التوفي من هيث بارخل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز13 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزيت نباتي ، زيت الفول السوداني الفرعي ، أكثر حسب الحاجةزيت نباتي ، زيت الفول السوداني الفرعي ، أكثر حسب الحاجة1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الكستناء المياه ، متجر بالطبع ، حوالي 1/2 يمكنالكستناء المياه ، متجر بالطبع ، حوالي 1/2 يمكن2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز أبيض طويل الحبة مطبوخأرز أبيض طويل الحبة مطبوخ1أوريو محشو مزدوجفاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأصفر ، المفروم قطع 1 بوصةالبصل الأصفر ، المفروم قطع 1 بوصة