صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
مجلة

دجاج مقرمش مخبوز

دجاج مقرمش مخبوز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المخبوز المقرمش. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 16 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 99 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من صلصة السوط المعجزة ورقائق البقدونس وصدور الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وصديق للفودماب النظام الغذائي. قدم شخصان هذه الوصفة, و 53 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة. حاول دجاج مقرمش مخبوز, دجاج مقرمش مخبوز، و دجاج مقرمش مخبوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
2
مزيج مزيج طلاء والبقدونس على لوحة.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
3
انشر جانبي كل صدر دجاج مع المايونيز ؛ اغمس 1 في المرة الواحدة ، في خليط الطلاء ، وانتقل إلى طلاء جانبي كل صدر بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
1 فلفل موريتا مجفف1 فلفل موريتا مجفف
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
4
مكان على ورقة الخبز رش مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من فتات اللحوم النباتية المجمدة2 كوب من فتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
5
خبز 25 دقيقة. أو حتى تنتهي (165 فهرنهايت).
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش