دجاج مغربي سان
الدجاج المغربي سان قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 732 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 30 جرام دهون كل. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 25 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 30 دقيقة. مزيج من الزعتر المطحون والشيري والزنجبيل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام مسحوق الكاري يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم بالكاري مع المانجو والفستق كحلوى. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق جيد جدا. حاول دجاج مغربي, دجاج مغربي، و دجاج مغربي لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي صلصة الصويا وعصير الليمون والشيري والعسل والزعتر ومسحوق الكاري. الزعتر المجفف والزنجبيل المطحون والفلفل الأسود المطحون والثوم.
ضعي التتبيلة مع الدجاج في كيس قابل للإغلاق ، وانقعيها لمدة 30 دقيقة على الأقل أو حتى 24 ساعة.
يغلى الأرز البني والماء في قدر على نار عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الأرز ، ويتم امتصاص السائل ، من 45 إلى 50 دقيقة.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية ، واطهي قطع الدجاج حتى تحمر من جميع الجوانب.
نرش الدجاج بالخوخ والمشمش ؛ نسكب التتبيلة في المقلاة. يغلى المزيج على نار خفيفة ويغطى ويطهى لمدة 30 دقيقة. كشف ويترك على نار خفيفة حتى صلصة سميكة قليلا ، والدجاج لم يعد الوردي في العظام ، والعصائر تشغيل واضحة ، حوالي 15 دقيقة. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله بالقرب من العظم 165 درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية).