دجاج مشوي مع الاسكواش المشوي
شواء الدجاج مع الاسكواش المشوي قد يكون وصفة جيدة لتوسيع جمع الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 835 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 57 جرام دهون. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. كان 22 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. مزيج من مسحوق الثوم والسكر البني وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة هي دجاج مشوي, مشوي شواء الدجاج البيتزا، و دجاج مشوي مع صلصة البلسميك.
تعليمات
في وعاء صغير إضافة جميع المكونات فرك التوابل. يقلب مع شوكة حتى يمتزج جيدا. احتفظ بـ 3 ملاعق كبيرة من الفرك لوصفة بريسكيت المشوية.
رش فرك التوابل المتبقية على أجزاء الدجاج حتى المغلفة جيدا.
سخني مقلاة الشواء على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ويطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق لكل جانب. في حالة استخدام شواية خارجية ، قم بتسخين الشواية على نار منخفضة. رتب الدجاج على الشواية وغطيه وشويهعلى نار غير مباشرة حتى ينضج خلال حوالي 10 إلى 15 دقيقة لكل جانب.
أثناء شواء الدجاج ، أضيفي جميع مكونات صلصة الشواء إلى مقلاة صغيرة وقلبي جيدا حتى تمتزج. يترك على نار خفيفة ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
ادهني الدجاج بصلصة الشواء. يطهى لمدة 3 دقائق ، ويقلب ويدهن الجانب الآخر من الدجاج بالصلصة المتبقية ويطهى لمدة 3 دقائق إضافية.
اتركه يرتاح لمدة 5 دقائق قبل التقديم. رتب الدجاج على طبق التقديم واحفظه دافئا.
ادهني القرع بزيت الكانولا ورشي الملح والفلفل. يوضع على الشواية ويطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق لكل جانب على نار مباشرة.
ترفع من الشواية إلى لوح التقطيع وتقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة.
انقلي المزيج إلى وعاء التقديم وقدميه مع الدجاج.