صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

دجاج مشوي مع الاسكواش المشوي

دجاج مشوي مع الاسكواش المشوي
شواء الدجاج مع الاسكواش المشوي قد يكون وصفة جيدة لتوسيع جمع الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 835 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 57 جرام دهون. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. كان 22 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. مزيج من مسحوق الثوم والسكر البني وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة هي دجاج مشوي, مشوي شواء الدجاج البيتزا، و دجاج مشوي مع صلصة البلسميك.

تعليمات

1
في وعاء صغير إضافة جميع المكونات فرك التوابل. يقلب مع شوكة حتى يمتزج جيدا. احتفظ بـ 3 ملاعق كبيرة من الفرك لوصفة بريسكيت المشوية.
المكونات سوف تحتاج
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
رش فرك التوابل المتبقية على أجزاء الدجاج حتى المغلفة جيدا.
المكونات سوف تحتاج
قطع الدجاجقطع الدجاج
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
3
سخني مقلاة الشواء على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
4
يضاف الدجاج ويطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق لكل جانب. في حالة استخدام شواية خارجية ، قم بتسخين الشواية على نار منخفضة. رتب الدجاج على الشواية وغطيه وشويهعلى نار غير مباشرة حتى ينضج خلال حوالي 10 إلى 15 دقيقة لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
أثناء شواء الدجاج ، أضيفي جميع مكونات صلصة الشواء إلى مقلاة صغيرة وقلبي جيدا حتى تمتزج. يترك على نار خفيفة ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الشواءصلصة الشواء
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
ادهني الدجاج بصلصة الشواء. يطهى لمدة 3 دقائق ، ويقلب ويدهن الجانب الآخر من الدجاج بالصلصة المتبقية ويطهى لمدة 3 دقائق إضافية.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الشواءصلصة الشواء
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة
7
اتركه يرتاح لمدة 5 دقائق قبل التقديم. رتب الدجاج على طبق التقديم واحفظه دافئا.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
8
ادهني القرع بزيت الكانولا ورشي الملح والفلفل. يوضع على الشواية ويطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق لكل جانب على نار مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الكانولازيت الكانولا
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
9
ترفع من الشواية إلى لوح التقطيع وتقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
الشوايةالشواية
10
انقلي المزيج إلى وعاء التقديم وقدميه مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المكونات

1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومملعقتان صغيرتان من الملح الساخنملعقتان صغيرتان من الملح الساخن1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 1/4 كوب سكر بني (فاتح أو غامق، أيًا كان لديك)1 1/4 كوب سكر بني (فاتح أو غامق، أيًا كان لديك)2قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة1كيلوغرامالعظام في الدجاج الفخذينالعظام في الدجاج الفخذين1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومملفوف سافوي مقطع إلى شرائح رفيعةملفوف سافوي مقطع إلى شرائح رفيعة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل1أوريو محشو مزدوج1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1أوريو محشو مزدوجالثوم المفروم الطازجالثوم المفروم الطازج1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياريزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياري1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج0قطع حلوى التوفي من هيث بارالفلفل الأسود الطازجالفلفل الأسود الطازج1قطع حلوى التوفي من هيث باربذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومبذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالخردل البني الحارالخردل البني الحار1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومصلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير4القرع الأصفر ، شرائح بالطول في 1/2القرع الأصفر ، شرائح بالطول في 1/2