دجاج مشوي على طريقة التندوري والمانجو مع أرز المانجو والياسمين

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون الدجاج المشوي على طريقة التندوري والمانجو مع أرز المانجو والياسمين وصفة ممتازة لتجربتها. ل 3 3.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 60 جرام بروتين, 63 جرام دهون، وما مجموعه 1008 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. إذا كان لديك الفلفل الحلو وعصير الليمون والصنوبر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الأرز الياسمين هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ أرز اللوز النباتي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة. حاول دجاج مشوي على طريقة التندوري والمانجو مع أرز المانجو والياسمين, بافالو ستايل تشيكن تشيلي فوق أرز الياسمين، و دجاج مشوي على طريقة التندوري لوصفات مماثلة.
تعليمات
بور إرمي الأولى 7 المكونات في المعالج. مع تشغيل الجهاز ، إضافة تدريجيا النفط من خلال أنبوب تغذية وعملية حتى المخلوطة.
نقل 1/4 كوب خليط عشب إلى وعاء صغير.
يضاف الزبادي وعصير الليمون إلى الخليط المتبقي في المعالج ويمزج.
ضع الدجاج في طبق خبز زجاجي مقاس 13 * 9 * 2 بوصة.
صب خليط اللبن على الدجاج. تغطية وبردت 1 ساعة.
تحضير الشواء (حرارة متوسطة).
ضع الدجاج ، وجانب الجلد لأسفل ، على الشواية. يغطى ويشوى حتى ينضج الدجاج ، مع التقليب كل 5 دقائق ، أي حوالي 30 دقيقة. شرائح المانجو شواء 2 دقيقة لكل جانب; توضع جانبا. وفي الوقت نفسه ، والجمع بين الأرز ، 3 أكواب من الماء ، ومحفوظة 1/4 كوب خليط عشب. جلب ليغلي. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ غطيها واتركيها على نار هادئة حتى تنضج ، حوالي 15 دقيقة.
إزالة من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف ، مغطاة ، 5 دقائق. أضعاف في مكعبات المانجو والصنوبر.
رتب الدجاج على طبق كبير ؛ يزين بشرائح المانجو المشوية وأغصان الكزبرة.
قدمي أرز المانجو والياسمين جنبا إلى جنب.