دجاج مشوي بخمسة توابل وفول الصويا والليمون
قد يكون الدجاج المشوي بخمسة توابل وفول الصويا والليمون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 556 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 37 جرام دهون. ل Serving 2.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 146 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واختر قطعة الزنجبيل بحجم الإبهام وصلصة هويسين وصلصة الصويا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 50 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق صلب. دجاج مشوي مزجج بالصويا, دجاج مشوي مع الصقيل القيقب الصويا، و الدجاج المشوي مع الزنجبيل والصويا ويسكي الصقيل تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
ضعي معظم شرائح الزنجبيل في صينية تحميص كبيرة ، ثم ضعي الدجاج فوقها. يحشى الدجاج بالزنجبيل المتبقي ، وينتهي اللون الأخضر من حفنة من البصل ونصف الثوم ونصف الليمون.
اخلطي خمسة توابل ، 2 ملعقة صغيرة زيت وتوابل ، ثم افركي الدجاج بالكامل. نستله النصف الآخر من الثوم في مكان قريب ، ورذاذ مع كل 1 ملعقة شاي النفط. فضفاضة إعادة ربط الساقين. توضع جانبا في درجة حرارة الغرفة لمدة نصف ساعة أو نحو ذلك.
سخني الفرن إلى 190 درجة مئوية/170 درجة مئوية مروحة / غاز
مشوي الدجاج ل 1 ساعة. إرم شرائح الليمون وينتهي البصل الأخضر في عصائر المقلاة, ثم مشوي ل 30 دقائق أكثر أو حتى ينضج اللحم في الجزء السميك من الفخذ وتكون شرائح الليمون لزجة. ارفع الدجاج من المقلاة واتركه جانبا مكشوفا للراحة.
اسكب أي دهون زائدة من المقلاة بالملعقة ، ثم ضعي المقلاة على نار متوسطة واتركيها على نار هادئة.
إضافة 1 ملعقة شاي السكر ، وفول الصويا ، هويسين ، عصير من الليمون النصف المتبقي وأي العصائر يستريح. يطهى على نار خفيفة لبضع دقائق حتى يتكاثف قليلا, ثم تحقق من التوابل وأضف المزيد من السكر إذا لزم الأمر ، لا تضيف أي ملح إضافي لأن فول الصويا والهويسين سيضيفان الكثير.
يقدم مع الدجاج والأرز والخضروات.