وصفاتمجلة
صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة39
أطباق خالية من الغلوتينوجبات خالية من منتجات الألبان
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
قيعان الخرشوف الليموني
ذرة مانجو متعرجة
قشرة البيتزا المفضلة
شرائح لحم البقر الجنوبية الغربية
فطر مضمون النجاح
حلوى الكمثرى المشوية
بودنغ الخبز الهندي (دبل كا ميتا)
نوافذ الكنيسة الأولى
خبز المكسرات والفواكه
دجاج مقلي بالعسل والمكسرات
وصفات ذات صلة
شرائح لحم البقر الجنوبية الغربية
دجاج مقلي بالعسل والمكسرات
ساندويتش الوافل
حساء الدجاج والفاصوليا
مجلة

دجاج فييستا والفاصوليا السوداء

دجاج فييستا والفاصوليا السوداء
هل تحتاج إلى طبق رئيسي خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان ؟ يمكن أن تكون وصفة دجاج فييستا والفاصوليا السوداء رائعة للتجربة. تصنع هذه الوصفة 4 حصص مع 454 سعرة حرارية و 42 جرامًا من البروتين و 17 جرامًا من الدهون لكل منها. مقابل 1.99 دولارًا للحصة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 29٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. قام شخص واحد بتحضير هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. مقدمة لك من Taste of Home. إذا كان لديك حبوب الذرة والأفوكادو والكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك تحضيرها. تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة من التحضير إلى الطبق. مع الأخذ في الاعتبار جميع الأمور، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة ملعقة 78٪ . هذه الدرجة قوية. وصفات مماثلة هي بيتزا سلطة فييستا المكسيكية وسلطة أرز فييستا مع صلصة العسل والليمون ودجاج صلصة الفاصوليا السوداء .

تعليمات

1
سخّن ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة. تبّل الدجاج بصلصة أدوبو. اطبخه مع التقليب مرة واحدة حتى يصبح ذهبي اللون من الجانبين وينضج تمامًا، لمدة ٥-٧ دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز GOYA®، مقسمتانملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز GOYA®، مقسمتان
زيت الزيتون البكر الممتاز GOYA®، مقسمزيت الزيتون البكر الممتاز GOYA®، مقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
عصير ليمون جويا®عصير ليمون جويا®
2
انقلي الدجاج إلى طبق وغطيه بورق الألمنيوم للحفاظ على دفئه.
المكونات سوف تحتاج
عصير ليمون جويا®عصير ليمون جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
3
سخني الزيت المتبقي في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
رفيع-رفيع-
4
أضف البصل والفلفل. اطبخ مع التحريك حتى يصبح طريًا، حوالي 5 دقائق. أضف الفاصوليا السوداء والذرة. استمر في الطهي حتى يسخن جيدًا، حوالي دقيقتين.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي 1-1/4 رطل)4 شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي 1-1/4 رطل)
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
5
ارفعي المقلاة عن النار. أضيفي الأفوكادو وعصير الليمون والكزبرة وقلّبي المكونات حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
قم بتقسيم الدجاج إلى أطباق التقديم، ثم قم بتغطيته بخليط الفاصولياء السوداء.
المكونات سوف تحتاج
عصير ليمون جويا®عصير ليمون جويا®
7
تقدم دافئة.
قيعان الخرشوف الليموني
ذرة مانجو متعرجة
قشرة البيتزا المفضلة
شرائح لحم البقر الجنوبية الغربية
حلوى الكمثرى المشوية
دجاج مقلي بالعسل والمكسرات
حساء الدجاج والفاصوليا
بصل محشو بثلاثة أنواع من الجبن
معجون لحم البقان الحار
دجاج في عجينة الباف باستري