دجاج باساندا
باساندا الدجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 310 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط بيتا, زنجبيل, زبادي, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الأناناس يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كب كيك الأناناس كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول بالتي الدجاج باساندا, بادام باساندا، و تيمبيه والقرنبيط باساندا لوصفات مماثلة.
تعليمات
وضع 1/2 كوب الكاجو في الطعام المعالج ؛ عملية حتى تصبح ناعمة (حوالي 2 دقيقة) ، كشط الجانبين من وعاء مرة واحدة.
أضف الزبادي ؛ العملية حتى تمتزج جيدا.
إزالة من المعالج; توضع جانبا.
يمزج البصل والعصير والزنجبيل والهالابيو في الخلاط أو محضر الطعام ؛ عملية حتى المفروم ناعما.
الجمع بين الكزبرة والمكونات التالية 4 (الكزبرة من خلال القرنفل) في كيس بلاستيكي كبير الرمز البريدي أعلى ؛ إضافة 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والدجاج. ختم حقيبة ويهز إلى معطف.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ؛ أضف قطع الدجاج. يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
أخرج الدجاج من المقلاة ؛ حافظ على الدفء.
يضاف خليط البصل إلى المقلاة. اخفض الحرارة إلى متوسطة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يتبخر السائل مع التحريك بشكل متكرر.
أضف 1/2 ملعقة صغيرة من الملح وخليط الزبادي إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يسخن مع التحريك بشكل متكرر.
ملعقة 1/2 كوب خليط اللبن على كل من 6 لوحات. أعلى كل خدمة مع 3 قطع الدجاج.
يرش كل حصة مع حوالي 2 1/2 ملاعق كبيرة من الأناناس ، 1 ملعقة صغيرة من الكاجو المفروم ، و 1 ملعقة صغيرة من الكزبرة. رتب 4 أسافين بيتا على كل طبق.