خل سريع-دجاج مطهو ببطء مع الثوم وأوراق الكرفس
الخل السريع-الدجاج مطهو ببطء مع الثوم والكرفس يترك هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 255 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من فصوص الثوم ومرق الدجاج والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة درجة 50%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل دجاج مطهو ببطء مع جذر الكرفس والثوم, دجاج مطهو ببطء مع الكراث والثوم والخل البلسمي، و فن أكل سمك أبو سيف بالزيتون والكرفس والثوم والخل والنعناع.
تعليمات
في مقلاة كبيرة ، سخني الزيت حتى يلمع. نضيف الدجاج بالملح والفلفل ونضيفه إلى المقلاة في طبقة واحدة. يطهى على نار عالية ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونه بنيا جيدا ، لمدة 8 دقائق. ضجة في الثوم ويطهى على نار معتدلة فقط حتى عطرة ، 1 دقيقة.
أضيفي معظم أوراق الكرفس وقلبي حتى تذبل لمدة 30 ثانية.
يضاف المرق والخل ويطهى ، مع كشط أي أجزاء من قاع المقلاة ، حتى يتم تقليل الصلصة إلى بضع ملاعق كبيرة ، من 5 إلى 6 دقائق.
يضاف البقدونس وأوراق الكرفس المتبقية ويقدم.