خبز مسطح بالبيض والسبانخ

مشمس-الجانب متابعة البيض والخبز المسطح الطفل السبانخ هو خالية من الألبان ونباتي وصفة مع 2 حصص. ل Serving 1.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 271 سعرة حرارية. هذه الوصفة من wholeliving.com لديها 27 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط السبانخ الطفل والملح الخشن والفلفل المطحون والبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 74%، هذا الطبق جيد. حاول مشمس الجانب حتى البيض تصدرت الجوز والسبانخ التجزئة مع لحم الخنزير المقدد, بيض جانبي مشمس على سبانخ مدهون بالخردل مع فتات مقرمشة، و مشمس-الجانب المتابعة البيتزا لوصفات مماثلة.